A yoga é uma disciplina milenar muito praticada por adultos. Através da yoga infantil é possível praticar a relaxação, obter maior concentração, conseguir autocontrole e domínio corporal.
Ainda que entre as crianças não seja uma atividade muito difundida, são elas aprendizes potenciais, posto que já tem muito boa flexibilidade corporal. A partir dos 4-5, meninos e meninas já estão aptos para começar a praticá-la, isso porque é uma idade ideal, posto que é uma fase na qual os pais estão estabelecendo os hábitos e condutas que marcarão sua personalidade.
Para essa etapa, as crianças vivem a yoga de uma forma lúdica, descobrindo e conhecendo o próprio corpo, associando posturas a distintos elementos da natureza, como animais e plantas, trabalhando a coordenação através de bailes e danças, desenvolvendo a criatividade com o trabalho das mandalas, e relaxando através das visualizações, contos e mantras.
Através da Yoga, as crianças podem compreender o que ocorre em seu corpo, sua mente e seu coração. Entre outras habilidades, é possível desenvolver a empatia, o autocontrole, a autoestima e a resiliência. Logo, são muitos os benefícios da atividade para a vida de nossas crianças.
Veja alguma imagens de crianças fazendo yoga:
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